小腿減肥--告別小象腿(重貼可刪)
1、減瘦小腿肚   
小腿肚是位於小腿後部的肌肉,[分享] 小腿減肥--告別小象腿(重貼可刪)[url=http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=1140269][分享] 小腿減肥--告別小象腿(重貼可刪)[/url]伊莉討論區[url=http://www.eyny.com/]伊莉討論區[/url]這部分肌肉叫腓腹機,正常情況下稯窨窩窪,疐瘦瘓瘌腓腹機看起來是比較發達的,一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的漁潎漾漸,蜾蜬蜼蜪所以,腓腹肌應當適當地存在。
正常情況下嶂嵷嶊嶉,寨寠寤對用力的時候是看不出有腓腹肌的,只有在放鬆的時候才有腓腹肌顯現。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過於發達的小腿肚。   
2、改變走路的姿勢
慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。   
3、改變鞋跟的高度
平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋漪漵滫漬,瑧瑢甃甂平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
瘦小腿體操
功效:可讓小腿更加修長勻稱,擺脫小白兔跟隨的困擾,並能排除腿部多餘水分,改善小腿浮腫現象。
1.自然坐在椅子上,小腿併攏,並向前平舉約四十五度,先將腳底板用力下壓。
2.接著,腳底板出力向上勾。重複步驟1~2的動作十次。
3.離開椅子,輕鬆站立,雙手插腰,縮小腹。
4.踮高腳跟,停留約2秒鐘,放下腳跟。重複上下踮腳跟十至二十次。
Tip:上下踮腳節奏不要太快,以輕鬆方式進行。此體操沒有太大空間限制,上班或看電視時,都可以動一動。水腫型的美眉及產後水分代謝不良的媽咪可多加練習。
〈茶飲篇〉 消除腿部水腫 
 雙瓜蜜汁功效:西瓜具利尿消水腫功能,並有解渴、消暑的功效,非常適合夏季飲用;
小黃瓜可排水利尿,消除身體浮腫。此配方非常適合下半身水腫的女性飲用。
材料:西瓜300g、小黃瓜1根、冷開水150cc、蜂蜜少許。
做法:1.西瓜切小塊;小黃瓜洗淨後連皮切小段備用。
2.將所有材料放入果汁機中,攪打均勻即可。使用方法:每天飯後1杯。 消腫養顏   
鼠尾檸檬草茶功效:
鼠尾草有幫助消化及抗發炎的功效;檸檬草可分解脂肪,消除下半身多餘水分,經常飲用還可增強抵抗力,同時養顏又美容。
材料:鼠尾草1又1/2大匙、檸檬1/2大匙、熱開水500 cc。
做法:將所有乾燥花草放入有濾網的杯中或壺中,沖入熱開水,浸泡約5分鐘,即可飲用。
使用方法:平時當做茶飲。
瘦小腿
在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下來,保證您擁有一雙美美的腿喔!
站立把手交叉放在腦後,挺胸,雙腳只用腳跟著地,腳尖盡量向上抬( 避免臀部翹起),用這種方式來回走約1分鐘即可

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