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小腿減肥--告別小象腿(重貼可刪)
1、減瘦小腿肚 　　
小腿肚是位於小腿後部的肌肉，[分享] 小腿減肥--告別小象腿(重貼可刪)[url=http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=1140269][分享] 小腿減肥--告別小象腿(重貼可刪)[/url]伊莉討論區[url=http://www.eyny.com/]伊莉討論區[/url]這部分肌肉叫腓腹機，正常情況下稯窨窩窪，疐瘦瘓瘌腓腹機看起來是比較發達的，一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的漁潎漾漸，蜾蜬蜼蜪所以，腓腹肌應當適當地存在。
正常情況下嶂嵷嶊嶉，寨寠寤對用力的時候是看不出有腓腹肌的，只有在放鬆的時候才有腓腹肌顯現。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過於發達的小腿肚。 　　
2、改變走路的姿勢
慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。 　　
3、改變鞋跟的高度
平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋漪漵滫漬，瑧瑢甃甂平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
瘦小腿體操
功效：可讓小腿更加修長勻稱，擺脫小白兔跟隨的困擾，並能排除腿部多餘水分，改善小腿浮腫現象。
1.自然坐在椅子上，小腿併攏，並向前平舉約四十五度，先將腳底板用力下壓。
2.接著，腳底板出力向上勾。重複步驟1～2的動作十次。
3.離開椅子，輕鬆站立，雙手插腰，縮小腹。
4.踮高腳跟，停留約2秒鐘，放下腳跟。重複上下踮腳跟十至二十次。
Tip：上下踮腳節奏不要太快，以輕鬆方式進行。此體操沒有太大空間限制，上班或看電視時，都可以動一動。水腫型的美眉及產後水分代謝不良的媽咪可多加練習。
〈茶飲篇〉 消除腿部水腫　
　雙瓜蜜汁功效：西瓜具利尿消水腫功能，並有解渴、消暑的功效，非常適合夏季飲用；
小黃瓜可排水利尿，消除身體浮腫。此配方非常適合下半身水腫的女性飲用。
材料：西瓜300g、小黃瓜1根、冷開水150cc、蜂蜜少許。
做法：1.西瓜切小塊；小黃瓜洗淨後連皮切小段備用。
2.將所有材料放入果汁機中，攪打均勻即可。使用方法：每天飯後1杯。 消腫養顏 　　
鼠尾檸檬草茶功效：
鼠尾草有幫助消化及抗發炎的功效；檸檬草可分解脂肪，消除下半身多餘水分，經常飲用還可增強抵抗力，同時養顏又美容。
材料：鼠尾草1又1/2大匙、檸檬1/2大匙、熱開水500 cc。
做法：將所有乾燥花草放入有濾網的杯中或壺中，沖入熱開水，浸泡約5分鐘，即可飲用。
使用方法：平時當做茶飲。
瘦小腿
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！
站立把手交叉放在腦後，挺胸，雙腳只用腳跟著地，腳尖盡量向上抬（ 避免臀部翹起），用這種方式來回走約1分鐘即可