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安全期是什麼
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　問：

我剛剛大學畢業，覺得自己現在還不適合結婚。我希望使用安全期的辦法來避孕。

請問，女性安全期是不是要根據月經週期來計算的？我的月經週期每月不一致，大約為30-32天。如何計算安全期？我可以使用安全期進行避孕嗎？

　答：

所謂的月經週期是，此次月經來時的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經來臨前一天為止。一個月經週期，一般來說是26至35天左右。

排卵日到下一次的月經來潮通常是兩週，也就是排卵後第14天就是月經來潮日。這段時間的成熟卵子會從卵巢經由輸卵管，再到子宮裡。這個期間大約是24-48小時。這時候，子宮內膜會持續地增厚，以便讓受精卵著床。若在這時正好有精子進入，就會形成受精卵，懷孕也就是這樣開始的。但如果沒有受精，卵子在子宮內經過1-2天就會萎縮，然後大約再兩週，增厚子宮內膜就會自然剝落，又開始了下一次的月經，如此一再地循環。

看了以上的解釋你會發現，在整個月經的周期中，卵子真正有受孕的機會只是1-2天，但是要避孕不能只避開這一兩天。因為你還要顧慮到精子進入子宮後，大約可以存活72小時。所以為了避免排卵前三天停留在子宮內的精蟲有機會與剛排出的卵子結合，必須將危險期向前挪三天。

有些人的月經週期相當規律好計算，有些人則偶而會出現幾天的誤差，當然有些人也會因為情緒，壓力、失眠、疾病、運動量等個別因素而使周期出現改變，如果想要更精準地計算自己的周期，可能要計算約6個月的周期，並取出最長的周期與最短的周期。

方法是這樣：最長與最短的月經週期天數，分別減掉14。然後再分別向前推3天，向後加1天。取出來的數值，選頭尾最長的期間，則是為危險期。

以你30-32天的月經週期來計算，排卵日約在周期的第16天到第18天，你的危險期也就是第13天到第19天。