外出突遇痛經該如何自我解救？
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如果一次不容錯過的外出活動時，女生偏偏碰上了“那幾天”的生理痛來襲怎麼辦？面對有限條件，應如何施展自我解救呢？
如何及時解救生理期疼痛
就此問題，在這裡給大家出如下建議：
1。迅速讓身體暖和：身處室外的你應趕快找一個溫暖的地方休息，提升體外溫度。喝熱開水或熱牛奶，提升體內溫度。因為身體的溫暖可以加速體內血液循環，使肌肉鬆弛，可以讓痙攣和充血的骨盆部位得到放鬆，緩解疼痛。
讓身體迅速暖和並服用止疼藥
2。立即服用止痛藥：當疼痛發生時，配合牛奶或食物，購買服用規定劑量的止痛藥，效果好的止痛藥會快速起效，暫時緩解疼痛。需要特別指出的是，止痛藥只能暫時緩解疼痛，並不能治療生理疼痛的根本問題，且會造成對止痛藥的依賴，女性一定要通過服用以月月舒痛經寶顆粒為代表的專業、有效的中醫藥產品根治生理痛。
3。如遇突發難以忍受的疼痛，應立即與親人取得聯繫告知情況，並到最近的醫院就診，以免在室外因疼痛引發昏厥或休克。
生理期內應盡量避開高強度運動
此外，經常進行戶外活動的女生，特別是有生理痛經歷的女生，平時要特別注意身體的調理和保護。在生理期內應盡量避開高強度運動，如果必須出行，務必準備好保暖的衣物和相關藥品，以備不時之需。
（實習編輯：賴偉建）
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如果一次不容錯過的外出活動時，女生偏偏碰上了“那幾天”的生理痛來襲怎麼辦？面對有限條件，應如何施展自我解救呢？
如何及時解救生理期疼痛
就此問題，在這裡給大家出如下建議：
1。迅速讓身體暖和：身處室外的你應趕快找一個溫暖的地方休息，提升體外溫度。喝熱開水或熱牛奶，提升體內溫度。因為身體的溫暖可以加速體內血液循環，使肌肉鬆弛，可以讓痙攣和充血的骨盆部位得到放鬆，緩解疼痛。
讓身體迅速暖和並服用止疼藥
2。立即服用止痛藥：當疼痛發生時，配合牛奶或食物，購買服用規定劑量的止痛藥，效果好的止痛藥會快速起效，暫時緩解疼痛。需要特別指出的是，止痛藥只能暫時緩解疼痛，並不能治療生理疼痛的根本問題，且會造成對止痛藥的依賴，女性一定要通過服用以月月舒痛經寶顆粒為代表的專業、有效的中醫藥產品根治生理痛。
3。如遇突發難以忍受的疼痛，應立即與親人取得聯繫告知情況，並到最近的醫院就診，以免在室外因疼痛引發昏厥或休克。
生理期內應盡量避開高強度運動
此外，經常進行戶外活動的女生，特別是有生理痛經歷的女生，平時要特別注意身體的調理和保護。在生理期內應盡量避開高強度運動，如果必須出行，務必準備好保暖的衣物和相關藥品，以備不時之需。
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